吸煙 – 你知道你的選擇嗎?

當你戒菸時,你會發現自己一有吸煙的衝動就尋求幫助,一切都變得太難了。這是完全正常且可以理解的,但許多人只是選擇首先提供給他們的幫助選項,這通常會損害他們的戒菸目標!

為了解決這個問題,這裡有一個快速的幫助清單,供希望戒菸、更快樂、更健康的吸煙者使用(而且錢包裡也有更多的錢!)

一、產品

有一系列戒斷治療產品旨在通過培養尼古丁成癮來使吸煙者戒菸並延緩煙癮,尼古丁成癮是再次吸煙衝動的重要(但不是唯一)原因。

您還可以購買尼古丁貼片、尼古丁口香糖(如巴拉克奧巴馬)、尼古丁噴霧劑和吸入器。這些都是為了幫助減少對尼古丁的渴望,但它們不會阻止你吸煙 relx 如果你對它們有強烈的心理依賴,大多數人都有。但是,只要您不完全信任它們,它們就可以成為您嘗試戒菸的有用補充!

2. 支持團體

當地醫療中心和醫院可為吸煙者提供許多支持小組和治療小組。像這樣的治療和團體的一個問題是每個人都像你一樣上癮,而你所做的只是談論吸煙,這有時會分散戒菸的注意力! IT 所產生的壓力比它所解決的要多,而且這些壓力的放棄率非常低。但是,如果您的生活中沒有其他人的支持,這可能是最好的選擇,因為每個人都需要個人支持才能度過這段困難時期。

3.催眠

許多人可能會對通過催眠戒菸的想法嗤之以鼻,但越來越多的人對這個想法持開放態度,他們通過催眠找到了一些解脫。事實上,它並沒有像許多人想像的那樣通過精神控制改變你的思維方式,而是一種稍微重新編程你的思維方式的工具,但前提是你願意。懷疑者應該避開這一點,但如果你相信心靈的力量以及催眠可以做什麼,它就會產生不錯的結果。請注意,您還可以通過互聯網上的許多音頻課程進行自我催眠,以幫助您戒菸。

4. 神經語言編程

這個詞在心理科學界有不同的反應,有些人不相信它,但在不同的名字下,像安東尼羅賓斯這樣非常成功的生活教練已經採用了基本概念並塑造了它,以改善數百萬人的生活。基本概念是通過語言和某些思維方式,你可以重新編程你的思維方式。與催眠一樣,它需要開放的心態,但 NLP 實踐者已經證明,它可以成為建立決心和改變生活習慣的強大盟友。

5. 肺排毒

這是你很少聽說的事情,但也有很多成功的故事。基本前提是你的肺裡充滿了長期吸煙的焦油和粘稠物,要戒菸,你需要對肺部進行排毒和清潔。雖然這對您的健康來說只是一個好主意,但它還有一個額外的好處,那就是一旦吸煙就可以阻止您吸煙,因為快速的排毒效果會讓您的身體感到不適和不愉快。

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